「瞑想って誰もできない」って知ってました？
人間は、常に思考していて絶えず何か考えています。
瞑想は、何も考えずとか言って教えられるんですが。
無理なんですよ。あれ。
教えてる人も、出来てないですから
では、どうすればできるのか？
考えられない状態にすることです。
たとえば、全力で走る。
サウナに入る。
息を止める。
何も考えられないと、なぜか気持ちがいい。
暑い風呂に、入るのとかも、そのためなんでしょう。
瞑想する時、何秒吸って何秒はいてって言うじゃないですか、息できない苦しい苦しいって
つまり何も考えられない状態を作っているんです。
瞑想の効果
1、集中力向上
1日5分程度の瞑想がストレスを減らし集中し、想像力を掻き立てます
2、ストレス低下
脳が抱える全てのストレスは私たちが過去や未来にとらわれていること
3、疲れを取る
脳は、何もしてなくても常に動いている。
休んでいてもだ。脳を、休ませるには瞑想しかない。
4、理性的になる
瞑想すると前帯状皮質が、活性化する。そうすると、（ACC）は、「自己制御力」が、高まる結果が、出ています。
つまり、瞑想をしないと自分の欲望のためだけに動く人間になります。
お茶の匂い 効果とマスクで楽しむ方法
マスクしなくてはいけない。
息苦しい。
しかし、その中に、何を忍ばせておいてもばれない。
お茶のパックとかを、マスクのなかに入れている。
お茶っ葉の匂いって、
すごいいい匂いがして、癒されていた。
お茶の香り効果
青葉アルコールというものがお茶っ葉にはあって、
リラックス効果や疲労回復などの効果がある。
リナロールやゲラニオールは、不安を和らげてくれる効果がある。
高級なお茶の方か香りがいい本当に、香りが違う。
高級茶ばって言っても安いし、1000円位で買える
1回使用して使い終わったパックをマスクに入れていれば経済的だと思う。
お茶の効果ってすごくて、お茶飲んでる人って歯が丈夫、
カテキンには、除菌効果が証明されていて、
口腔内を清潔に保ち。歯垢などか付きにくくなる。
前に病院に行った時に、隣の患者さんに看護婦さんが
「入れ歯持ったって聞いたら。」
「入れ歯なんかしてないし」とその患者さんは答えた。
高齢者の人って、入れ歯の人が多くて看護婦さんも自然とそう思ってしまったんだろう。
しかしその人は、綺麗に歯があるんだ。
すごい綺麗に歯が揃っているので、
「なんでそんなに歯がお綺麗なんですか」って聞いたら、
「お茶飲んでるからだと思うよ」って答えた。
お茶っ葉ってすごいなーって思った。
そして使い方終わったら、マスクでいい香り。
虫歯予防って考えるとお得感半端ない。
誰にでも見られないし。
マスクの匂いは、思考錯誤していた。
ジャスミン茶の方がいい？むしろ、香水マスクに、付けるのもあり？
香りを、楽しむなら、
種類が、あるので飽きない。
除菌効果もあるし、
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ポップコーン 作り方 電子レンジ
お題「#買って良かった2020 」
世の中には知らないことがたくさんあると思った。
電子レンジに乾燥ポップコーンを入れると、3分でポップコーンがができてしまう。
この商品は、とても美味しいが、
この商品をおすすめするより、このやり方をおすすめしたい。
なぜかと言うと、乾燥ポップコーンは
スーパーなどで安く売られているからだ。
あと私の場合アレルギーがあるので、油を、使いたくない。こちらには油が入っていたのだが、油を使わずに作ることができるからだ。
ただ、封筒とか乾燥ポップコーンを用意するのが面倒なら買う方がいい。
作り方
大きい封筒に、乾燥ポップコーンを詰める
500 w で3分、700 W で2分半電子レンジに入れる。
中ではじけてポンポンと言い出す。
そうするとこのように出来上がる。
簡単料理ブログです。
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#簡単料理おすすめ
#おやつ
#時短
寒さ対策
服にお金をかけない
私が、1万円のジャケットを買った。
電熱ジャケットというものをご存知だろうか。
その服自体が熱を発する代物だ
これは、ジャケットではなくサーモクラフトと、バッテリー
なぜジャケットを、紹介しないのかというと
サーモクラフトを好きな服に貼って使っている。なので服は好きな物をきれるからだ。
昔、おすすめの電熱ジャケットを買ったが、
全然暖かくなく
これなら普通にダウン買った方がいいなと思った。
これは毎日使っているので、値段は高いが買った価値はあるかなと思っている。
利点
それ自体が暖かいので、重ね着で、服がゴワゴワしない。
本当にすぐ暖かくなるので、外に出ても寒いということはない。
このサーモクラフトは、
好きな服に貼って使える。
だから服は、好きな物をきれる。
５時間持つ
難点
バッテリーが少し大きい。バッテリーをポケットに入れると
片方のポケットは、あまりものが入らなくなる。
厚みが、携帯二個重ねた位
大きさは、携帯の半分位
値段が高い。
私は寒いのが本当に嫌いなので、
それを回避するためならと常に考えていると、こんなものに出会った。
感想としては買って良かったと思っている。
寒さが、辛いなら買った方がお得。
バッテリーの方は、他に用途があるので、夏にも使える
寒さ対策に、ついてのブログ
寒くて朝起きれない。 - dichi09’s diary https://dichi09.hatenablog.com/entry/2020/10/31/093815
寒くて朝起きれない時の対処法
https://t.co/bHdVrCWl6m?amp=1
ふるさと納税が届いて「えっ？これだけ？」
お題「#買って良かった2020 」
ふるさと納税ってこれだけ？
この量なら、払った金額より明らかに安いだろう。
この金額なら損はしてないけど、2000円でかえるから
でも、この値段なのか？
と、調べていると。
ふるさと納税した金額のものが、かえってくるわけではなく。その金額納めたということになるみたいです。
もちろん納めた額が、多いほどいいものはくる。
なので、その支払った額と、同等のものが、かえってくるわけではない。
昨年ふるさと納税したが、簡単といわれているが
やはり、いろいろわからないことがあって
確定申告どうやるの？
印鑑
マイナンバー
身分証明書
ふるさと納税したらと送られてくる書類
もって税務署に行く
そしたら作ってくれる。
楽
面倒くさいなら
ワンストップ特例制度
確定申告の手続きをせずに
ストップ特例制度の用紙とマイナンバーカード、身分証明書をコピーしたものをその寄付した自治体に送る。
この時に、ワンストップ特例制度は、
他の自治体にふるさと納税をした場合、その一つ一つ手続きが必要だということ。
一つの自治体で済ませてしまったら
ワンストップ特例制度
こちらが楽
いくつも色んな所に、ふるさと納税するのであれば、
手間になるので確定申告の手続きをした方がいい。
申告は必要
ただ買うだけといわれていたが、
そうでもないことがわかった。
だまされた❗
インドカレーが想像以上に美味しく愕然
今週のお題「大人になったなと感じるとき」
面倒くさいことを切り抜ける術を知った時
料理をするのに面倒臭いのは、
野菜を切る事だろう。
玉ねぎとかって、本当に涙が出てきて
あれを毎日やってる主婦って凄いなって思うけど、
鼻をつまんだりすると涙が出ないとか言うけど、
いやいややったけどダメだったよっ。
でも、今回のこの作り方だったら、
玉ねぎを切ることによって涙が出ることはない。
野菜をカットするのが、先に煮込むから柔らかくなってからなので
レシピ
トマトが安売りしていた
人参
玉ねぎ
生姜のチューブ
ニンニクのチューブ
そんなのどこに売ってるんだとなるかもしれないが大概スーパーにある
市販のルー
作り方
人参と玉ねぎとトマトを洗う。
水を入れこれらの食材を圧力鍋に入れる
次に、人参、玉ねぎ、トマトを潰して食べやすい大きさにする。
水を捨て、牛乳を入れる。
ニンニクと生姜を入れ、ガラムマサラと市販のカレールーを入れる。
マサラだけでも、別にいいんだけど市販のルーを入れた方が
日本人の口には合うのかなっても、
少なくともを個人的にはガラムマサラだけだとあまり美味しいと思えない。
安納芋は、スイートポテト
https://t.co/Z26olshYQI?amp=1
さらにお手軽に、食べるなら、
ビットコインに投資すべきなのか？
ビットコインに投資すべきなのか？
去年ビットコインの価格は120万円だった。
今では500万円に届く勢い。
つまり、あの時の約5倍なのだ。
資産が、５倍‼️
あの頃、確かに皆ざわざわしていた。
ビットコインが来るんじゃないかとそう言われていた。
くそー！！
昔、読んでいた本でバビロンの大富豪という本がある。
こんな教えがある
「お金儲けは、お金儲けに詳しい人に聞け」という言葉
その言葉に習うと、
投資で一番稼いでいる人は、間違いなく。
ヴォーレンバフェットだ。
世界の有名な投資家たちがみんなビットコインに投資していないのは事実だ。
この教えを守ると、
投資素人の一般人が、今持っていれば大きな利益を稼げるとか、そういうことを考えてはいけない。
世界の有名な投資家たちが押ししていないのは、
事実なのだから、無知な自分達が、ビットコインに投資したところで投資本当に稼げるのだろうか。
ウォーレンバフェットが、ビットコインに手を出さない理由
私は知らないものに対して投資をすることはない。
バフェットという人は、綿密な分析をする。
アップルに、投資したのもアップルがみんなに知れわたった後の事だ。
レイダリオが、ビットコイン手出さない理由。
市場規模が小さすぎる。
これはどういうことか、ビットコインというのは当然株式市場よりも市場規模がとても小さい。少し投資資金が流入したところ、大きな利益になる。
逆のことも起きる。
ただ、レイダリオは仮想通貨に、悲観的な見方から代替資産に、なり得ると述べてた。
ついでに、
私がビットコインに投資しない理由
昔作ったパスワードをどっか行ってしまったからだ。
くそー！！
私に、マインドが似ている人を、YouTubeで見つけた。
ホームレスの人に、何でホームレスなんですか聞いたYouTube
生活保護の申請をするのがめんどくさいという理由だったから
寒いでもそれは我慢できる。わかる、*1手続き面倒くさい
昔、お金持ちの人にこんなこと聞いたことある。
なんで、あなたはお金持ちなんですか。
そしたら予想外の答えが返ってきた。
お金持ちの人ってめんどくさいことやるんだよね。
今では当たり前に聞くが、ググルっていう言葉ってあるけど、お金持ってる人って決まって自分でちゃんと調べるんだよね。
面倒くさいことを面倒くさがらずにやるっていうことが結局お金持ちに一番近づく方法なんじゃないかなっていうふうに教えられたことを思い出した。
自分は貧乏人マインドだ！！
*1:⛄
