昼の眠気を吹き飛ばす‼️

眠たくなる食べ物は、糖質の多い食べ物。
これはなぜかと言うと、糖質が多いと血糖値が上がりインスリンが放出され、脳への糖が不足するから眠気を感じる。

つまり米を食べては良くないということは、
サラダに済ませる。ご飯の量を減らすなどまた辛いものを食べるなどもよい。

#眠気