昼の眠気を吹き飛ばす‼️
眠たくなる食べ物は、糖質の多い食べ物。
これはなぜかと言うと、糖質が多いと血糖値が上がりインスリンが放出され、脳への糖が不足するから眠気を感じる。
つまり米を食べては良くないということは、
サラダに済ませる。ご飯の量を減らすなどまた辛いものを食べるなどもよい。
#眠気
オリンピックへの期待(株価)
オリンピック関連の株価
上がることはなく失望
大成建設3790→3510↘️
麻生フオームクリート598→587↘️
安藤・間859→815↘️
ITbookホールディングス479→445↘️
ショーボンドホールディングス4710→4600↘️
私は、手放すことはないがこの結果にはがっかり
自由研究で、何を作ろかの答え
今週のお題「自由研究」
自由研究で、何を作ろかの答え
自分の興味を大切にすべき！！
みんなに、称賛される場合
なにも評価ない場合
なにも評価ない場合
自分の、調べたいことを調べ書いてみる。
結果
先生は、よく調べたと誉めた。
自分も、楽しめた。
クラスのみんなは、素通り。
称賛される場合
缶でみんなが、楽しめる物を作る
結果
遊びたおされ、壊される
結論
自分の興味を大切にすべきだと感じた
リラックスするならGABA
この間スーパー銭湯に行った時に、風呂上がりに何を飲もうかと思って販売機を見たら見たことのないエナジードリンクが置いてあって興味本位で買った。
本来のエナジードリンクは、やる気を出すためとか眠たくならないためとかそういう目的で飲むんだけど、スーパー銭湯に置いてあるからリラックスするためのエナジードリンクらしい。
味はというと、若干あまみのある。例えると食べてる時と同じような甘さ。
効果があったかと言うと、リラックスしたきがする。
それより気になっていたのが、この含まれてる成分がリラックス効果があるんだっていうこと。
GABA はリラックス効果があり脳にたくさん存在し、神経を落ち着かせる効果があるらしい。
含まれているいる食べ物として納豆やトマト
L テアニン
こちらもリラックス効果があって玉露やお茶に含まれている
ヘンプシード
整腸作用がある
ヘンプシードとは大麻の種であって初めて見た時すごい驚いたけど、種の部分には、覚醒作用などはなくスーパーフードとしてもスーパーで売られていたりする。
こうやって調べてみたけど、リラックスさせるには、脳をリラックスさせるのはなんとなく分かってたけど整腸作用と言う言葉が何度か出てきていてリラックスさせるには、腸が関係しているんだなと知った。確かに腹巻とかしてると落ち着いたりするような気がする。
働かないで生きていく
働かないで生きていく
結論
働かないで生きるのは難しい
ただやりたくないことを、やらないはできる
理由
私は、仕事をしたくないしかし、厳密に言うと仕事をしたい。でも、なぜ仕事が、したくない、これが原因だから。
1、ノルマが厳しい
私「他の人は、していないのになぜ自分だけこんなにノルマが、厳しいのですか。」
上司「、、、できるから、」
私「そうですか、わかりました」
私の心「つまりできなきゃいいんだろうまく他の人と同じ量に、調整しますか。」
しかし一緒に、やっている奴がくそ真面目すぎる
くそ真面目「なに手を抜いてるんだ。そんな会社あまっちょろくないぞ」
私の心「、ああああヽ(´Д｀;)ライン仕事だからお前が一生懸命やるとこちらに、溜まるんだよ。俺ら派遣だぞ！何でお前は自分で、自分の首絞めんだよ。」
無駄な気遣い
女性人「気遣いができる人って本当いいよね
そんなところにまで気がついて、ありがとう❤️」
私の心「本当にそうですか？😏」
私の心「本当にありがたいですか？それだけ、色々目に付くから気が付くんですよ。強要してくる、くそ野郎もいますからね。」
こういったことから私は、人が嫌いなのであってそれがなければいい
世論調査でも仕事したくない理由ダントツで、人間関係に悩みが半分を、占めているこれ。
これさえなければ、世の中半分は喜んで仕事する。
ではそれができる仕事は、
リモートワークの仕事
エンジニア、ライター、デザイナー
自営業
ブログ、YouTuber、作家、カメラマン、アーティスト、投資家
日雇い
ピッキング、ライブ会場、など
節約レシピ一人暮らし男
節約レシピ一人暮らし男
お題「簡単レシピ」
なんか自炊って難しそう。
仕事から帰ってきて疲れてるのに、料理なんてできない。
コンビニで買ってきた弁当でいい。
カップラーメンでいい。
ただ自炊って、それぐらいのてもでできちゃうんですよ。ちゃんとした料理を作らなくちゃいけない。
とか、料理の知識がないだけであって。
実は、コンビニで買ってきた弁当を、レンジで温める。
お湯を沸かすだけでも簡単に、料理ができちゃったりします。
もちろん手間をかければ、それだけ、美味しいものができるかもしれませんけど、
レンジで、十分に美味しいものができてしまいます。
例えば牛丼を作ってみましょう。
牛丼の薄切りの肉だったら、レンジでチンで焼けてしまうんですよ。
チンしたら固い肉ができてしまうんじゃないの？
そう思うかもしれませんけど、ふっくらとした肉が焼けます。牛丼のたれめんつゆなどをかけ、ご飯の上に乗せれば牛丼の完成です。
いやそんなこと言っても、
そもそもレシピを考えること自体めんどくさいし、食材を何を買っていいか分からない。結局腐らせてしまう。
人参一袋150円
玉ねぎ3個150円
ネギ一本100円
豆腐2丁100円
ひき肉400 g300円
バラ肉700 g700円
卵ひとパック200円
冷凍うどん300円
合計2000円
1、カルボナーラ
うどん
コンソメ小さじ1/2、牛乳100 g、
卵と粉チーズを混ぜてレンジでチンする。
それにうどんを混ぜる。
ベーコン混ぜたり、ほうれん草を混ぜたりすると2倍もよく。より美味しくなる。
2、カレーライス
豚バラ肉200 g玉ねぎ1/2個人参一本、水200 gカレー粉を入れる。
レンジで豚バラに火が通るまで7分加熱する。
メモ
玉ねぎが目にしみる場合。玉ねぎ自体を煮込んでおくとしみなくて良い。
3、麻婆豆腐
ひき肉100 g
豆腐一丁
長ネギ1/2
醤油大さじ3
片栗粉大さじ1/2
豆板醤小さじ1
これを混ぜ5分加熱する。
4、ハンバーグ
ひき肉200 g、豆腐1/2、卵一つ、ネギ1/4、人参1/2本これを形を成形しレンジに5分間かける。
ハンバーグのタレ
お酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1
5、牛丼
バラ肉200 g玉ねぎ1/2、めんつゆ大さじ15分間レンジで温める。
ご飯にのせて牛丼の完成。
6、回鍋肉
キャベツ1/2、豚バラ100 g人参1/2、テンメンジャン大さじ2、小さじ1電子レンジで7分。
7、オムライス
玉ねぎみじん切り1/2、ご飯200 g、人参1/2、ケチャップ大さじ1醤油小さじ1、よくまで電子レンジで1分30秒。
卵2個、豆腐1/2、30秒加熱する。
メモ
頭を入れることによりふわふわに出来上がる。
一週間レシピです。
